団塊世代プラスONE

　長生きは人類の共通の目標である。

　その目標の代表的なものが「百歳」まで生きることである。

　自分のホームページで「長寿祝い」の項目を調査している時に、この本に出会った。

　・題名：「百寿者の秘密」　（副題：ー不老長寿の夢に向けてー）
　・著者：田内　久（元愛知医科大学学長）
　・出版：裳華房

　中身は百歳まで長生きした人の国内・海外の研究成果を、随筆風にまとめたものである。

　もちろん自分自身が百歳まで生きようとは思わないし、実際にそれは無理であろう。

　ただ、一般的な話として「長生きの秘訣」には興味がある。百歳まで長生きした人の研究
成果があるならば、それを見習いたいと思うのは人の世の常であろう。

　研究データや詳しい内容は本に譲るとして、キーワードだけでも列挙してみる。

①骨格筋や神経細胞を萎縮させないために適度な運動が有効である。

②大脳皮質の細胞の萎縮を予防する方法としてできるだけ頭脳を使う生活を勧める。

③「人は血管とともに老いる」（カザリス　１８９１年）→動脈硬化が最大の敵

④都会では「高学歴」が長寿要因の一つである。ただし、沖縄では当てはまらない。

⑤百寿者の引退の時期はかなり遅い。
　　・首都圏の男性では平均７７．３歳・・・・・６０歳で引退では早すぎるか？
　　・沖縄では、男性９０歳台、女性８０歳台が一番多い。

⑥百寿者は色々な趣味や娯楽を持った人が多い。（囲碁、読書、彫刻、園芸、手芸等）

⑦百寿者の嗜好品について（酒、タバコ）
　・酒を飲んでいる人・・・・１８～２２％
　・タバコを吸っている人・・・３～５％
　　※喫煙習慣は長寿、ことに百寿達成には不利

⑧食生活のベスト３　　ー総エネルギーをとり過ぎないように摂取カロリー制限が有効ー
　・規則正しく食事をする。
　・野菜をよく食べる。
　・腹八分。

⑨糖尿病、高血圧の人は百寿者が少ない。

⑩歯の丈夫な百寿者は
　・間食や夜食をとらず、魚肉や卵などさらに牛乳、乳製品を食べている。

　これらのことはよく言われることだが、全て実践することは困難だろう。できることから
実践していくことで、せめて平均寿命にはたどり着きたいものである。

　因みにこの本の著者「田内久」氏は87歳でこの本を書き、92歳で鬼籍に入られた。
　若い頃は、大酒飲みでタバコも一日８０本のヘビースモーカーだったようだ。
　酒もタバコもやっておられなかったら、この本の通り「百寿者」の仲間入りされたかも
知れない。あるいは酒とタバコをやって９２歳までいけるのだったらそれでもいいか！

　今回は昆虫シリーズです。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　「赤とんぼ」です。


　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　「アブラゼミ」です。


　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　「サナエトンボ」かな？


　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　「ショウリョウバッタ」のメスです。